ısınmazsan ne olur

Kaslarınızda, özellikle de kalbiniz üzerinde gereksiz strese ve zorlanmaya neden olma potansiyeli. İyi bir antrenmana tam olarak hazır olmak için sinirleriniz ve kaslarınız arasındaki yolları hazırlayamama. Oksijen ve temel besinleri sağlamak için hayati önem taşıyan kas gruplarına yeterli kan akışını artıramıyor.

1. ısınmamak kötü mü?
2. ısınmak neden önemlidir?
3. ısınma gerçekten gerekli mi?
4. Ağırlık kaldırmadan önce ısınmazsanız ne olur??

ısınmamak kötü mü?

Isınmalar çok önemlidir çünkü kaslarınızı aktiviteye hazırlarlar. Isınmadan sadece yaralanma riskini almakla kalmaz, aynı zamanda antrenmanınızdan daha az verim alırsınız. Kaç kez koşuya çıktınız ve o ilk mil için ağır ve yavaş hissettiniz?? Bunun nedeni, kaslarınızın bu zamanı,.

ısınmak neden önemlidir?

Antrenman öncesi iyi bir ısınma kan damarlarınızı genişleterek kaslarınızın oksijenle iyi beslenmesini sağlar. Ayrıca optimum esneklik ve verimlilik için kaslarınızın sıcaklığını yükseltir. Isınma, kalp atış hızınızı yavaşça yükselterek kalbinizdeki stresi en aza indirmeye yardımcı olur.

ısınma gerçekten gerekli mi?

Çoğu zaman gözden kaçmasına rağmen, ısınma egzersizleri herhangi bir egzersiz rutininin önemli bir parçasıdır. Antrenmanınıza başlamadan önce kaslarınızı ısıtmak için vücudunuzun bir tür aktiviteye ihtiyacı vardır. Isınma, esnekliğinizi ve atletik performansınızı artırmanıza yardımcı olabilir ve ayrıca yaralanma şansınızı azaltabilir.

Ağırlık kaldırmadan önce ısınmazsanız ne olur??

Isınmayı atlamak kesinlikle hayır-hayır. Kaslarınızın ağırlık kaldırmaya hazır olduğundan emin olmak için fiziksel ısınma gereklidir. Aynı zamanda kemik eklemlerinizde yağlanmayı teşvik eder ve vücudunuzdaki kan akışını sağlar. Kısacası ısınma, vücudu iyi bir antrenmana hazırlar ve kas yaralanması riskini azaltır.