Evde yapılabilecek benzersiz egzersizler

Bu 10 egzersiz neden vücudunuzu sallayacak?

1. akciğerler. Dengenizi zorlamak, çok yönlü bir egzersiz rutininin önemli bir parçasıdır. ...
2. Şınav. Bırak ve bana 20 ver! ...
3. ağız kavgası. ...
4. Ayakta dambıl presleri. ...
5. Dambıl sıraları. ...
6. Tek bacaklı deadliftler. ...
7. Burpe'ler. ...
8. yan plakalar.

1. Egzersiz yapmanın bazı benzersiz yolları nelerdir??
2. Evde egzersizi nasıl eğlenceli hale getirebilirim??
3. Evde yapabileceğiniz 3 egzersiz nedir??
4. Evde yapılması en zor egzersiz nedir??

Egzersiz yapmanın bazı benzersiz yolları nelerdir??

Hazır, ayarla, oyna!

• Yürüme/koşma oyunları. Yürüyüşe veya koşuya çıkmak kolay ve erişilebilir bir egzersiz türüdür, ancak mahallenizi turlamak çabucak sıkıcı olabilir. ...
• Dans partisi. ...
• Kendi antrenmanınızı oluşturun. ...
• frizbi. ...
• Yakala ve tekmele. ...
• Merdivenleri kullan. ...
• Yürüyüş toplantıları. ...
• Dans sınıfı.

Evde egzersizi nasıl eğlenceli hale getirebilirim??

Egzersizinizi Daha Keyifli Hale Getirmenin Yolları

1. Biraz Eğlencenin Tadını Çıkarın. ...
2. Oyun oyna. ...
3. Bir Antrenman Ortağı Bulun. ...
4. Yeni bir şey dene. ...
5. Egzersiz İçin Doğru Zamanı Seçin. ...
6. Hedefler belirlemek. ...
7. Sağlıklı Bir Diyet Yapın. ...
8. Daha İyi Egzersiz Giysileri ve Ayakkabıları Giyin.

Evde yapabileceğiniz 3 egzersiz nedir??

Sonuç Almak İçin Evde Yapabileceğiniz En İyi 3 Egzersiz!

• Vücut Ağırlığı Squat. Squat harika. Herhangi bir ekipmana veya özel bir alana ihtiyacınız yok. ...
• Şınav. Denemeniz için iki zorluk seviyesi olan başka bir harika vücut ağırlığı egzersizi. ...
• Tahta. Plank, öyle olmayana kadar kolay görünen egzersizlerden biridir.

Evde yapılması en zor egzersiz nedir??

En zor 5 ekipmansız egzersiz, dereceli

• Bir şınav ile Burpees. Evet, bu öldürücü hareket kollarınızı, sırtınızı, göğsünüzü, karnınızı, bacaklarınızı ve kalça kaslarınızı çalıştırır. ...
• Dağ tırmanıcıları. Dağcılar küçümseniyor. ...
• Bölünmüş Lunge Jumps. Bunların yanması garantilidir. ...
• Tuck Atlayışları. ...
• Örümcek Adam Şınavları. ...
• Bir meydan okuma arıyorum?