Gitar introsu için esneme

1. Yeni başlayanlar için en iyi germe nedir?

Yeni başlayanlar için en iyi germe nedir?

Yeni başlayanlar için uzanmalar

• Baş üstü esneme (omuzlar, boyun ve sırt için) Ayaklarınız omuz genişliğinde açık, dizleriniz ve kalçalarınız gevşek olacak şekilde ayakta durun. ...
• Gövde germe (bel için) Ayaklarınız omuz genişliğinde açık, dizleriniz bükülü olacak şekilde ayakta durun. ...
• Kedi ve inek streç.