Topmusicanswers
Germe için 5 egzersiz nedir?
Esneklik İçin En İyi 5 Germe Egzersizi
- Hamstring Streç. Bu, bisiklete binmeden veya koşmadan önce harika bir şey. ...
- triceps. Kollarınızı çalıştırdıktan sonra, onları gerin. ...
- nervür! Bel ağrısı genellikle kötü duruşun bir sonucu olabilir. ...
- Oturarak Omuz Germe. ...
- Esneklik için Lunge Germe Egzersizleri.
10 germe egzersizi nelerdir?
Her Yerde Yapabileceğiniz 10 Uzatma
- #1: Boyun Germe – Oturarak veya Ayakta Kalabilir. Daha fazla bilgi edin: ...
- #2: Göğüs Germe. Dik durun veya dik oturun. ...
- #3: Ayakta Triceps Germe. Dik durun veya dik oturun. ...
- #4: Omuz Germe. ...
- #5: Bilek ve Biceps Germe. ...
- #6: Bilek ve Önkol Germe. ...
- #7: Gövde Germe. ...
- # 8: Hamstring Germe.
