Gerinim tedavisi

Burkulma ve gerilmeler nasıl tedavi edilir

1. Dinlenme – herhangi bir egzersizi veya aktiviteyi durdurun ve yaralanmaya ağırlık vermemeye çalışın.
2. Buz - yaralanmaya her 2 ila 3 saatte bir 20 dakikaya kadar bir buz paketi (veya bir havluya sarılmış bir torba dondurulmuş sebze) uygulayın.
3. Sıkıştırma - desteklemek için yaralanmanın etrafına bir bandaj sarın.

1. Bir suş için ilk yardım tedavisi nedir?
2. Bir burkulma ve zorlanma nasıl tedavi edilir?
3. Bir suşun iyileşmesi ne kadar sürmeli?
4. Çekilmiş bir kas nasıl iyileşir?

Bir suş için ilk yardım tedavisi nedir?

Dinlenme: Yaralı kısmı daha az ağrılı olana kadar dinlendirin. Buz: Bir buz paketini veya soğuk kompresi bir havluya sarın ve hemen yaralı kısmın üzerine koyun. Günde dört ila sekiz kez, bir seferde en fazla 20 dakika devam edin. Kompresyon: Yaralı kısmı en az 2 gün elastik kompresyon bandajı ile destekleyin.

Bir burkulma ve zorlanma nasıl tedavi edilir?

Burkulmalar ve suşlar nasıl tedavi edilir?

1. Yaralı bölgeyi dinlendirin. ...
2. Günde 4 ila 8 kez 20 dakika boyunca yaranın üzerine buz koyun.
3. Özel bandajlar, alçılar, botlar veya ateller kullanarak yaralanmayı sıkıştırın (sıkıştırın). ...
4. Yaralı ayak bileğini, dizini, dirseği veya bileği bir yastığa koyun.
5. Aspirin veya ibuprofen gibi ilaçlar alın.

Bir suşun iyileşmesi ne kadar sürmeli?

İyileşme süresi yaralanmanın ciddiyetine bağlıdır. Hafif bir zorlanma için, temel evde bakım ile üç ila altı hafta içinde normal aktivitelerinize dönebilirsiniz. Daha şiddetli suşlar için iyileşme birkaç ay sürebilir. Ağır vakalarda cerrahi onarım ve fizik tedavi gerekli olabilir.

Çekilmiş bir kas nasıl iyileşir?

Çekilmiş bir kas nasıl tedavi edilir

1. Dinlenmek. Birkaç gün veya doktorunuz size onay verene kadar kasınızı dinlendirin. ...
2. buz. Uyanık olduğunuz her saat başı 20 dakika boyunca yaraya buz uygulayın. ...
3. Sıkıştırma. Kasın elastik bir bandajla sarılması şişliğin azalmasına yardımcı olabilir. ...
4. Yükseklik. ...
5. İlaç tedavisi. ...
6. Sıcaklık.