Piyano germe egzersizleri

1. 10 germe egzersizi nelerdir?
2. Germe için 5 egzersiz nedir?
3. 3 germe egzersizi nedir?

10 germe egzersizi nelerdir?

Her Yerde Yapabileceğiniz 10 Uzatma

• #1: Boyun Germe – Oturarak veya Ayakta Kalabilir. Daha fazla bilgi edin: ...
• #2: Göğüs Germe. Dik durun veya dik oturun. ...
• #3: Ayakta Triceps Germe. Dik durun veya dik oturun. ...
• #4: Omuz Germe. ...
• #5: Bilek ve Biceps Germe. ...
• #6: Bilek ve Önkol Germe. ...
• #7: Gövde Germe. ...
• # 8: Hamstring Germe.

Germe için 5 egzersiz nedir?

Esneklik İçin En İyi 5 Germe Egzersizi

1. Hamstring Streç. Bu, bisiklete binmeden veya koşmadan önce harika bir şey. ...
2. triceps. Kollarınızı çalıştırdıktan sonra, onları gerin. ...
3. nervür! Bel ağrısı genellikle kötü duruşun bir sonucu olabilir. ...
4. Oturarak Omuz Germe. ...
5. Esneklik için Lunge Germe Egzersizleri.

3 germe egzersizi nedir?

Aşağıdaki sekiz egzersiz, daha esnek olmanıza ve daha iyi egzersiz sonuçları elde etmenize yardımcı olacaktır:

• Oturmuş trapez streç.
• omuz germe.
• triceps germe.
• alt sırt.
• Üç düzlemde kalça fleksör esnemesi.
• hamstring germe.
• kuadriseps streç.
• buzağı streç.