Önkol kırığı için fizyoterapi egzersizleri

Pronasyon ve supinasyon gerilmesi

• Etkilenen dirseğinizi yanınızda, yaklaşık 90 derece bükülü tutun. ...
• Kolunuzu yavaşça her yönde ileri geri mümkün olduğu kadar çevirin. ...
• Önkolunuzda bir gerginlik hissedene kadar her pozisyonu en az 15 ila 30 saniye tutun.
• 2 ila 4 kez tekrarlayın.

1. Kırık bir önkol nasıl güçlendirilir?
2. Kırık bir önkol iyileşmesi ne kadar sürer?
3. Kırık sonrası fizyoterapiye ne zaman başlamalıyım??
4. Fizyoterapi kırığı tedavi edebilir mi??

Kırık bir önkol nasıl güçlendirilir?

Kırık bir kolu onarmak için germe hareketleri gereklidir. Bilek için triseps germe, pazı germe, bilek fleksör germe, bilek ekstansör germe ve pronasyon/supinasyon germe hareketleri yapın. Bunlar önkol ve üst koldaki kasların esnekliğini artıracaktır. Bu esnemeleri günde bir veya iki kez yapın.

Kırık bir önkol iyileşmesi ne kadar sürer?

Önkol kemiklerinin tamamen iyileşmesi tipik olarak 3 ila 6 ay sürer. Bununla birlikte, yaralanmanız ne kadar şiddetli olursa, iyileşmeniz o kadar uzun sürebilir.

Kırık sonrası fizyoterapiye ne zaman başlamalıyım??

Bir Kemik Kırıldıktan İki ila Dört Hafta Sonra

2 haftalık işarete ulaştığınızda ve danışmanınız kırık bölgesinde meydana gelen iyileşmeden memnun kaldığında, fizyoterapiye başlamanız için sizi temizleyeceklerdir.

Fizyoterapi kırığı tedavi edebilir mi??

Fizyoterapi, kırık ve çıkıklar için etkili bir tedavidir. Kırık, bir kemiğe uygulanan aşırı kuvvetin tam veya eksik kırılmalarla sonuçlanan bir sonucudur. Çıkıklar, bir kemiğin normal konumundan diğerinden yerinden çıkmasına neden olan bir ayrılmanın ürünüdür.