İş yerinde stresle nasıl başa çıkılır?

Stresi yönetmek için adımlar atmak

1. Stresörlerinizi takip edin. Hangi durumların en fazla stres yarattığını ve bunlara nasıl tepki verdiğinizi belirlemek için bir veya iki hafta boyunca bir günlük tutun. ...
2. Sağlıklı tepkiler geliştirin. ...
3. Sınırlar oluşturun. ...
4. Yeniden şarj etmek için zaman ayırın. ...
5. Nasıl rahatlayacağınızı öğrenin. ...
6. Amirinizle konuşun. ...
7. biraz destek alın.