perdeli bir el nasıl uzatılır?
Böylece toplama elinizin başparmağını ve işaret parmağını kullanıyorsunuz ve bunları Fretting elinizdeki parmakları germek için kullanıyorsunuz. Her esnemeyi başlangıçta yaklaşık 15 saniye tutun ve esneme süresini kademeli olarak artırmaya devam edin. Gerdirmeyi yaptıktan sonra parmaklarınızı gevşetin, bu çok önemlidir.