Jimnastik egzersizleri listesi

Yaygarayı minimumda tutun ve temel bilgilere bağlı kalın.

• akciğerler. Dengenizi zorlamak, çok yönlü bir egzersiz rutininin önemli bir parçasıdır. ...
• Şınav. Bırak ve bana 20 ver! ...
• ağız kavgası. ...
• Ayakta dambıl presleri. ...
• Dambıl sıraları. ...
• Tek bacaklı deadliftler. ...
• Burpe'ler. ...
• yan plakalar.

1. spor salonunda hangi hareketler var?
2. 5 fitness egzersizi nedir?
3. spor salonunda en iyi egzersiz nedir?
4. 7 çeşit egzersiz nedir??

spor salonunda hangi hareketler var?

En Etkili 7 Egzersiz

1. Yürüme. Herhangi bir egzersiz programı, kalbi güçlendiren ve kalori yakan kardiyovasküler egzersizi içermelidir. ...
2. Aralıklı eğitim. ...
3. ağız kavgası. ...
4. akciğerler. ...
5. Şınav. ...
6. Karın Egzersizi. ...
7. Bükülmüş Satır.

5 fitness egzersizi nedir?

Sağlığı ve zindeliği korumak için en iyi 5 egzersiz şınav, yürüyüş, yüzme, kuvvet antrenmanı ve yogadır.

spor salonunda en iyi egzersiz nedir?

En Etkili 7 Egzersiz

1. Yürüme. Neden kazanıyor: Her yerde, her zaman yürüyebilirsiniz. ...
2. Aralıklı Antrenman. Neden kazanır: Aralıklı antrenman, fitness seviyenizi artırır ve kilo vermenize yardımcı olmak için daha fazla kalori yakar. ...
3. ağız kavgası. ...
4. akciğerler. ...
5. Şınav. ...
6. Egzersizi -- Yöntem A. ...
7. Bent-Over Row.

7 çeşit egzersiz nedir??

Kardiyo antrenmanı (aerobik ve anaerobik)

• Sabit durum (aerobik) Bu kardiyo türü, antrenmanınızın hızına atıfta bulunur ve herhangi bir yoğunluk seviyesini içerebilir. ...
• Düşük ve orta yoğunluk (aerobik) ...
• Yüksek yoğunluklu ve aralıklı (anaerobik) ...
• germe. ...
• Yoga. ...
• pilates. ...
• Hareketlilik çalışması.