Topmusicanswers
Böylece toplama elinizin başparmağını ve işaret parmağını kullanıyorsunuz ve bunları Fretting elinizdeki parmakları germek için kullanıyorsunuz. Her esnemeyi başlangıçta yaklaşık 15 saniye tutun ve esneme süresini kademeli olarak artırmaya devam edin. Gerdirmeyi yaptıktan sonra parmaklarınızı gevşetin, bu çok önemlidir.
el uzatmak iyi mi?
El ve parmak egzersizleri, ellerinizi ve parmaklarınızı güçlendirmenize, hareket açıklığınızı artırmanıza ve ağrınızı gidermenize yardımcı olabilir. Sadece gerginlik hissedene kadar gerin. acı hissetmemelisin.
