Herkes egzersiz yapmalı

Egzersiz, insanların kilo vermesine ve bazı hastalık riskini azaltmasına yardımcı olur. Düzenli egzersiz yapmak kişinin obezite, tip 2 diyabet ve yüksek tansiyon gibi bazı hastalıklara yakalanma riskini azaltır. Egzersiz ayrıca vücudunuzu sağlıklı bir kiloda tutmanıza yardımcı olabilir.

1. egzersiz herkes için iyi mi?
2. egzersiz gerçekten gerekli mi?
3. Her gün egzersiz yapmalı mısın?
4. Egzersiz neden sizin için kötü?

egzersiz herkes için iyi mi?

Egzersiz ve fiziksel aktivite, yaşlı yetişkinler de dahil olmak üzere hemen hemen herkes için iyidir. Sağlığınız ve fiziksel yetenekleriniz ne olursa olsun, aktif kalarak çok şey kazanabilirsiniz.

egzersiz gerçekten gerekli mi?

Düzenli egzersiz, sağlığı korumanın temel taşlarından biridir. Düzenli fiziksel aktivite, kalp ve kan damarı hastalıkları, diyabet, bunama ve hatta bazı kanser türlerini önlemeye yardımcı olur.

Her gün egzersiz yapmalı mısın?

Yetişkinler her gün bir tür fiziksel aktivite yapmalıdır. Haftada sadece bir veya iki kez egzersiz yapmak kalp hastalığı veya felç riskini azaltabilir. Bir süredir egzersiz yapmadıysanız veya tıbbi sorunlarınız veya endişeleriniz varsa önce doktorunuzla konuşun.

Egzersiz neden sizin için kötü?

Egzersizin sizin için iyi olması gerekiyor - ancak çok fazla egzersiz yapmak veya çok hızlı koşmak vücudunuz ve beyniniz için ciddi sonuçlar doğurabilir. Kendinizi aşırı zorlamak, elde etmek için çok çalıştığınız sonuçları geri alabilir ve daha da kötüsü kalbinize ve atardamarlarınıza zarar verebilir, yaralanmalara yol açabilir ve sizi bağımlı hale getirebilir.