Covid nefes egzersizleri

Burnunuzdan nefes alın ve havayı ellerinizin olduğu yere midenize doğru çekin. Nefesinizle parmaklarınızı birbirinden ayırmaya çalışın. Yavaşça nefesinizi* burnunuzdan verin. Derin nefesleri bir dakika boyunca tekrarlayın.