Piyano için soğuma egzersizleri?

1. Soğuma egzersizlerine örnekler nelerdir??
2. 10 soğuma egzersizi nelerdir?
3. 5 soğuma esnemesi nedir?

Soğuma egzersizlerine örnekler nelerdir??

Kaslarınıza oksijen vermek, gerilimi serbest bırakmak ve gevşemeyi teşvik etmek için soğurken derin nefes alın.

• Hafif koşu veya yürüyüş. Bu, soğumanın en basit yollarından biridir. ...
• Üst vücut germe. ...
• Oturan Öne Viraj. ...
• Dizden Göğüse Poz. ...
• Uzanmış Kelebek Duruşu. ...
• Çocuğun Duruşu.

10 soğuma egzersizi nelerdir?

Egzersizinizi Daha Etkili Hale Getirebilecek 10 Soğuma Egzersizi

• Oturarak Tek Bacak Hamstring Streç. Nasıl Yapılır: Yerde otururken bir bacağınızı düz bir şekilde uzatın. ...
• Ayakta Dörtlü Streç. ...
• Akciğerli Baldır Esnemesi. ...
• ÇEKİRDEK KARIN STREÇ. ...
• ÇOCUK POZU. ...
• TEK DİZ-GÖĞÜĞE STREÇ. ...
• BÜYÜK DİZ ÇAPRAZ VÜCUT STREÇ. ...
• Oturan Güvercin.

5 soğuma esnemesi nedir?

5 Hızlı Soğutucu Esneme

• Sandalye Streç. Hamstringlerinizdeki ve kalçalarınızdaki gerginliği kolaylaştırır. ...
• Kapı Streç. göğsünü açar. ...
• Boyun Streç. Boynunu gevşetir. ...
• Baş Üstü Kol Streç. Trisepslerinizi yatıştırır. ...
• Yan Yatan Streç. Kuadrisepsinizi uzatır.