Topmusicanswers
Konumlandırma, seyahat etme, kaydırma ve fareyi tekrar tekrar tıklama ile aynı küçük kaslar yorulabilir ve aşırı çalışabilir. Bu aşırı kullanım şunlara neden olabilir: Elin üst kısmında ağrı (ağrı, sızı) (Şekil 1) Bilek çevresinde ağrı (ağrı, sızı) (Şekil 1)
- Bir fareden bilek ağrısını nasıl giderirsiniz??
- Fare kullanmaktan bileğinizi incitebilir misiniz??
- Bileğimin mouse pad'ime sürtünmesini nasıl durdurabilirim?
Bir fareden bilek ağrısını nasıl giderirsiniz??
Bilgisayar Kullanırken El Ağrısını Hafifletme
- doktorunuza görünün.
- Sık sık mola verin.
- Tırnaklarınızı kısa tutun.
- Düzgün oturduğundan emin ol.
- Önkol desteklerini kullanmayı deneyin.
- Alternatif fareleri keşfedin.
- Fare tıklamasına alternatifleri keşfedin.
- Ayarlanabilir klavyeler kullanmayı deneyin.
Fare kullanmaktan bileğinizi incitebilir misiniz??
Bilgisayar faresi veya klavyesinin yoğun kullanımı, ellerin ve bileklerin garip çalışma duruşları ile birleştiğinde, bileklerde tekrarlayan gerilme yaralanmalarına neden olabilir. Bu da, median sinir üzerinde artan basınca yol açan bilek çevresinde şişmeye neden olur ve bu da Karpal Tünel Sendromunun başlamasına neden olur.
Bileğimin mouse pad'ime sürtünmesini nasıl durdurabilirim?
Çözüm: Masanızın yüksekliğini (mümkünse) veya sandalyenizin yüksekliğini, masanızın dirseklerinizle aynı yükseklikte olması için değiştirin. Ayrıca, masanızın ayarlanabilir bir açısı varsa, düz olduğundan veya sizden hafifçe eğik olduğundan emin olun (asla size doğru değil). Bu ayarlar, fareyi kullanırken bileğinizin düz kalmasına yardımcı olur.
