evde egzersiz

Yaygarayı minimumda tutun ve temel bilgilere bağlı kalın.

1. akciğerler. Dengenizi zorlamak, çok yönlü bir egzersiz rutininin önemli bir parçasıdır. ...
2. Şınav. Bırak ve bana 20 ver! ...
3. ağız kavgası. ...
4. Ayakta dambıl presleri. ...
5. Dambıl sıraları. ...
6. Tek bacaklı deadliftler. ...
7. Burpe'ler. ...
8. yan plakalar.