Topmusicanswers
Alt satırda: “TV seyretmek muhtemelen kişinin antrenmanının faydalarını azaltır” diyor Chertok, ancak sizi koltuktan kaldırıyorsa, dikkat edin. Ekran başında geçirdiğiniz süreyi düşük veya orta yoğunluklu antrenmanlarla sınırlayın ve kendinizi o kadar fazla kaptırmayın ki vücudunuzun kendi ipuçlarını görmezden gelmeye başlayın.
- TV izlerken nasıl egzersiz yapabilirim?
- Egzersiz yaparken TV izlemek veya müzik dinlemek daha mı iyi??
- TV izlerken nasıl kalori yakarsınız??
TV izlerken nasıl egzersiz yapabilirim?
TV izlerken nasıl egzersiz yapılır
- Reklamlar sırasında atlama krikoları yapın. ...
- Atıştırmalık koşunuzda birkaç şınav çekin. ...
- Suyla içme oyunu oyna. ...
- Krediler sırasında bir tahta yarışması düzenleyin. ...
- Bir futbol maçı sırasında saat çalışırken yerinde sprint.
- Reklam araları arasında 10 squat yapın.
Egzersiz yaparken TV izlemek veya müzik dinlemek daha mı iyi??
Araştırmalar, müziğin rutin fiziksel aktiviteler sırasında, koşudan soğuma sırasında rahatlamaya kadar dayanıklılığı artırdığını kanıtladı. Antrenman boyunca bir kazan-kazan.
TV izlerken nasıl kalori yakarsınız??
En sevdiğiniz programları izlerken süpürün, süpürün ve paspaslayın. Bu aktivitelerden herhangi birinin yarım saat ile bir saat arası ciddi kalori yakmanıza yardımcı olacaktır. Atıştırmalık yaparak çabalarınızı sabote etmeyin.
