ders çalışırken neden uyumak istiyorum

Ders çalışırken uykuya dalmanın önemli bir nedeni çok rahat olmaktır. Bunun için ana ipucu yatağınızda ders çalışmamak olacaktır. Çalışma alanınızı ve uyku alanınızı ayrı tutun, böylece beyniniz ikisi arasında net bir ayrım yapabilir.

1. Ders çalışırken uykumun gelmesini nasıl durdurabilirim?
2. ders çalışmak neden beni uyutuyor?
3. ders çalışmak arasında uyumak iyi mi?

Ders çalışırken uykumun gelmesini nasıl durdurabilirim?

Çalışırken uyanık kalmak kuantum fiziğinden daha zor görünüyorsa, uyanık ve odaklanmış olmanıza yardımcı olacak aşağıdaki dokuz stratejiden birini deneyin.

1. Devam et. ...
2. Işık olsun. ...
3. Dik dur. ...
4. Yatak odanızdan kaçının. ...
5. Hidrat, hidrat, hidrat. ...
6. Yemek yemeyi unutmayın (sağlıklı) ...
7. Çalışmayı aktif hale getirin. ...
8. arkadaşlarla ders çalış.

ders çalışmak neden beni uyutuyor?

Zihinsel görevleri yerine getirmek için beynimizi ne kadar çok kullanırsak, o kadar fazla enerji (i.e. glikoz) kullanılıyor. Bu, vücudun diğer bölümleri için kanda daha az glikoz ile sonuçlanır ve uzun saatler düşündükten sonra aşırı yorgunluk hissetmenize neden olur.

ders çalışmak arasında uyumak iyi mi?

Association for Psychological Science'dan Psychological Science dergisinde yayınlanan yeni bulgular, çalışma seansları arasında uyumanın, altı ay sonrasına kadar bile, çalıştığınız şeyi hatırlamayı kolaylaştırabileceğini belirtiyor.