Rahatlamak için ne yaparsın

Zihninizi ve bedeninizi nasıl rahatlatabilirsiniz??

1. Yavaş, derin nefesler alın. Veya rahatlamak için diğer nefes egzersizlerini deneyin. ...
2. Sıcak bir banyoda bekletin.
3. Rahatlatıcı müzikler dinleyin.
4. Dikkatli meditasyon yapın. ...
5. Yazı yazmak. ...
6. Kılavuzlu görüntüleri kullanın.

1. Nasıl eğlenceli olabilirim ve rahatlayabilirim?
2. Rahatlamak için ne söylenir?
3. neden rahatlamaya ihtiyacın var?
4. Nasıl rahatlar ve gevşersiniz??

Nasıl eğlenceli olabilirim ve rahatlayabilirim?

şimdi yapabileceğin şeyi yap

1. Sabahları kahve/çay içmek ve gazete okumak için zaman ayırın.
2. Komik veya canlandırıcı bir YouTube klibi izleyin.
3. Kendine güzel bir yemek yap.
4. Bir kafeye git ve insanlar izle.
5. Manikür/pedikür yaptırın.
6. Kendine biraz çiçek al.
7. Doodle yapın, çizin, boyayın veya fotoğraf çekin.

Rahatlamak için ne söylenir?

rahatlamak

• sakin olmak,
• sakin ol.
• [argo],
• açmak,
• stres atmak,
• ısınmak, gevşemek,
• yumuşamak),
• gevşemek,

neden rahatlamaya ihtiyacın var?

Rahatladığımızda, vücudumuzun etrafındaki kan akışı artar ve bize daha fazla enerji verir. Olumlu düşünme, konsantrasyon, hafıza ve karar vermeye yardımcı olan daha sakin ve net bir zihne sahip olmamıza yardımcı olur. Gevşeme kalp atış hızımızı yavaşlatır, kan basıncımızı düşürür ve gerginliği giderir.

Nasıl rahatlar ve gevşersiniz??

Gevşemek, rahatlamak ve sadece kendinize zaman ayırmak için basit ama uzman yollarımızı takip edin.

1. Yalnız zaman. Gerçekten gevşemenin en önemli yollarından biri biraz yalnız vakit geçirmektir! ...
2. Yürüyüşe çıkmak... dıştan. ...
3. Boyama. ...
4. kestirmek. ...
5. Nefes alma veya meditasyon. ...
6. Müzik dinlemek. ...
7. Yıkanmak.