Performanstan önce ve performans sırasında sinirlenmemek için ne yapabilirim??

Performans Öncesi Sinirleri Yenmenin 5 Yolu

1. Hazır ol. İyi hazırlanmışsanız donma olasılığınız daha düşüktür. ...
2. Kendinizi şımartın. Neyin yanlış gidebileceği üzerinde durmak yerine, biraz pozitif enerjiyi artırın. ...
3. Sakinleşmenin yollarını öğrenin. ...
4. Gerginlik hissinden korkmayın. ...
5. Kendine dikkat et.

1. Performanstan önce sinirlerimi nasıl sakinleştiririm??
2. Bir turnuvadan önce gergin olmayı nasıl durdurabilirim?

Performanstan önce sinirlerimi nasıl sakinleştiririm??

Yürüyüşe çıkın, zıplayın, zıplayın, kaslarınızı sallayın veya performanstan önce endişeli duygularınızı hafifletmek için doğru olanı yapın. Hedef kitlenizle bağlantı kurun - gülümseyin, göz teması kurun ve onları arkadaş olarak düşünün. Doğal davran ve kendin ol.

Bir turnuvadan önce gergin olmayı nasıl durdurabilirim?

Mücadele Rekabet Sinirleri

1. Kendinize bir rekabet rutini bulun. Sizi rekabete odaklanmaya hazırlamak için zihinsel bir oyun planınız olsun. ...
2. işaret kelimeleri. Uygulama sırasında zihninizi yapmak üzere olduğunuz şeye odaklamaya yardımcı olacak bazı ipuçları geliştirmeyi öğrenin. ...
3. nefes. ...
4. görselleştirme. ...
5. Rahatlamak.