Topmusicanswers
Başparmağınızı avucunuzun içine alın ve parmaklarınızı üzerine kapatın. Bileğinizi yavaşça elin dışına doğru bükmeye başlayın (serçe parmağınızın olduğu yere). Bu gerginliği başparmağınızda ve başparmağınızın yakınındaki önkol bölgesinin yanında hissetmelisiniz. Bu gerdirmeyi 30 saniye basılı tutun ve diğer yandan tekrarlayın.
- Oyun oynamadan önce ellerimi nasıl ısıtmalıyım??
- Ellerimi nasıl hızlı ısıtabilirim??
- Profesyonel oyuncular neden el ısıtıcısı kullanır??
- Sert eller nasıl ısıtılır?
Oyun oynamadan önce ellerimi nasıl ısıtmalıyım??
İki elinizle gerçekleştirin:
- Eliniz açık, parmaklarınız uzatılmış ve yan yana bastırılmış olarak başlayın.
- Elinizi açık ve parmaklarınızı uzatılmış halde tutarak, parmaklarınızı mümkün olduğunca geniş bir şekilde yavaşça çekin (ayırın).
- Elinizi açık ve parmaklarınızı uzatılmış halde tutarak, parmaklarınızı yavaşça başlangıç pozisyonuna geri getirin.
Ellerimi nasıl hızlı ısıtabilirim??
Soğuk ellere sıcak hava üfleyin. Ellerinizi göğsünüz, karnınız veya koltuk altı gibi sıcak tene yakın giysilerin içine sokun. Ellerinizi üzerlerine ılık (sıcak değil) su akıtarak veya birbirine sürterek ısıtın. Bu, ellerinize kan akışını iyileştirmeye yardımcı olacaktır.
Profesyonel oyuncular neden el ısıtıcısı kullanır??
Profesyoneller oynarken ellerini ısıtmak ve fazla nemi emmek için kullanırlar.
Sert eller nasıl ısıtılır?
Elleriniz ve parmaklarınız ağrıyor ve sertleşiyorsa, egzersiz yapmadan önce onları ısıtmayı deneyin. Bu, hareket etmeyi ve gerdirmeyi kolaylaştırabilir. Bir ısıtma yastığı kullanın veya yaklaşık beş ila 10 dakika boyunca ılık suda bekletin.
