Topmusicanswers
5 üst vücut esnemesi nedir?
Üst Vücut Antrenmanı: En Kısa Sürede Başlamak için 5 Egzersiz ve Esneme
- Bantlı Enlem Streç. Omuzlardaki hareket aralığı, üst sırt kaslarının ne kadar iyi hareket etmesine izin verdiğiyle doğrudan bağlantılıdır. ...
- Bantlı Çekme Apartmanları. Dinleyin, hepiniz! ...
- Bantlı Geçiş. ...
- Pull Up'lar. ...
- Şınav.
Üst vücut germe hareketleri neden önemlidir??
Bu, esnekliği artırmaya ve kas gerginliğini ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir. Germe sırasında, baldırlarınız, hamstringleriniz, kalça fleksörleriniz ve kuadrisepsleriniz gibi vücudunuzun hareketliliğe yardımcı olan ana bölgelerine odaklanın. Vücudun üst kısmını rahatlatmak için omuzları, boynu ve beli geren hareketleri deneyin.
