Topmusicanswers
- Kararsız yüzey eğitimi iyi mi?
- Kararsız bir yüzey nedir?
- Denge tahtaları bir hile midir??
- Kararsız yük eğitimi nedir?
Kararsız yüzey eğitimi iyi mi?
Fonksiyonel antrenman açısından, kararsız yüzey antrenmanı, emrinizde olması için harika bir araçtır. Sadece dinamik denge ve atletik performansa yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda postüral kontrole de yardımcı olur.
Kararsız bir yüzey nedir?
Dengesiz yüzeyler egzersizleri daha zor hale getirir, ancak geleneksel tip egzersizlerle geliştirilen güç ve güç kazanımlarını artırmak için “aşırı yükü” yeterince artırmaz.
Denge tahtaları bir hile midir??
Dengeniz üzerinde çalışmanız gerekiyorsa, bu tahtalar size yardımcı olabilir; ayak bileklerini ve alt bacakları güçlendirmeye yardımcı olabilirler. Ancak, denge sizin için bir sorun değilse ve odak noktanız genel zindelik ise, muhtemelen bu modayı atlayabilirsiniz.
Kararsız yük eğitimi nedir?
Kararsız yük eğitimi, geleneksel direnç egzersizlerini düzensiz bir yükleme aparatı ile birleştirir ve bantlar, zincirler, plakalar, halterler, kettlebells ve salınan barbelller gibi ekipmanları içerebilir. Kararsız yükler, geleneksel yüklere kıyasla EMG'de bir artış göstermiştir.
