Kemoterapi sırasında kuvvet antrenmanı

Arka plan Kanserin kemoterapi ile tedavisi dayanıklılık kapasitesini ve kas gücünü azaltır. Kemoterapi sırasında eğitim bunu önleyebilir. Hangi tip antrenmanın ve hangi antrenman dozunun etkili olduğuna dair net bir kılavuz yoktur.

1. Kemoterapi sırasında ağırlık kaldırabilir misiniz??
2. Kemoterapi sırasında kas inşa edebilir misin?
3. Kemoterapi sırasında gücümü nasıl artırabilirim?
4. Ağırlık çalışması kanser hastaları için iyi mi??

Kemoterapi sırasında ağırlık kaldırabilir misiniz??

Kemo tedaviniz sırasında kendinizi daha iyi hissettiğinizde ve biraz daha fazlasını yapabileceğinizi hissettiğinizde, egzersiz rutininizi biraz hafif kuvvet antrenmanı ile renklendirmeyi düşünün. Bazı hafif ağırlıkları kaldırmak, kaslarınızı zinde ve kemiklerinizi sağlıklı tutmak önemlidir.

Kemoterapi sırasında kas inşa edebilir misin?

Araştırmalar kemoterapi sonrası fiziksel aktivitenin kas gücünü, yaşam kalitesini ve işe dönüşü arttırdığını göstermiştir.

Kemoterapi sırasında gücümü nasıl artırabilirim?

Kemoterapi sırasında güçlü kalmanın altı yolu

1. Beslenmenizi artırın. Sağlıklı bir diyet yemek, yan etkilerle başa çıkmanıza ve enfeksiyonlarla savaşmanıza yardımcı olur. ...
2. İyi nemli kalın. Kemoterapi dehidrate olabilir. ...
3. Fiziksel değişikliklerle mücadele edin. ...
4. Mikroplardan kaçının. ...
5. Egzersiz yapmaya devam et. ...
6. R'nizi alın&r.

Ağırlık çalışması kanser hastaları için iyi mi??

kuvvet antrenmanı.

Artan kas kütlesi, dengenizi iyileştirmenize, yorgunluğu azaltmanıza ve günlük aktivitelerin yapılmasını kolaylaştırmanıza yardımcı olabilir. Ayrıca, bazı kanser tedavilerinin neden olabileceği kemiklerin zayıflaması olan osteoporozla savaşmaya da yardımcı olabilir. CDC, her hafta 2 gün tam vücut kuvvet antrenmanı yapılmasını önerir.