Spor egzersizleri

1. egzersiz için en iyi spor nedir?
2. spor egzersizi nedir?
3. 5 fiziksel egzersiz nedir?
4. Egzersiz yapmanın 10 yolu nedir?

Egzersiz için en iyi spor hangisidir?

Çok fazla para harcamadan zinde olmak istiyorsanız, koşmak mükemmel bir spordur. Ve Runner's World'e göre, 160 lb'lik bir kişi bir saatlik/6 millik bir koşuda yaklaşık 720 kalori yakar. O zaman neden koşmanın formda kalmak için en iyi sporlardan biri olduğu açık.

spor egzersizi nedir?

Egzersiz, vücudu koşullandırmak amacıyla planlanmış, yapılandırılmış ve tekrarlanan fiziksel aktivitedir. Egzersiz, kardiyovasküler kondisyon, kuvvet ve direnç eğitimi ve esneklikten oluşur.

5 fiziksel egzersiz nedir?

Genel egzersiz:

• Yokuş yukarı yürümek, koşmak veya koşmak.
• Ağır jimnastik (şınav, mekik, zıplama hareketleri vb.).)
• Yüksek etkili aerobik dans.
• IP atlama.
• Merdiven tırmanıcı veya kayak makinesi kullanma.
• Güçlü bir çaba ile sabit bisiklet.

Egzersiz yapmanın 10 yolu nedir?

Evde Egzersiz Yapmanın 10 Yolu

1. Duvara oturmak. Sırtınızı duvara yaslayın ve dizlerinizi yaklaşık 90 derecelik bir açıyla bükün. ...
2. Adım atmak. Bir sandalyenin önünde durun ve bir ayağınızı sandalye koltuğunun üstüne koyun. ...
3. triceps dipleri. Sağlam bir sandalyeye oturarak başlayın. ...
4. Tahta. ...
5. Şınav. ...
6. Ağırlıklı Squat. ...
7. pazı bukleler. ...
8. Rus Büküm.