Sosyal anksiyete

Bazen sosyal fobi olarak da adlandırılan sosyal anksiyete bozukluğu, sosyal ortamlarda aşırı korkuya neden olan bir tür anksiyete bozukluğudur. Bu bozukluğu olan kişiler, insanlarla konuşmakta, yeni insanlarla tanışmakta ve sosyal toplantılara katılmakta zorlanırlar. Başkaları tarafından yargılanmaktan veya incelenmekten korkarlar.

1. Sosyal kaygıyı ne tetikledi??
2. Sosyal kaygı nasıl bir kaygıdır??
3. Sosyal kaygıdan nasıl kurtulabilirim?
4. Kaygı ve sosyal kaygı arasında bir fark var mı??

Sosyal kaygıyı ne tetikledi??

Alay, zorbalık, reddedilme, alay veya aşağılanma yaşayan çocuklar, sosyal kaygı bozukluğuna daha yatkın olabilir. Ayrıca aile içi çatışma, travma veya istismar gibi hayattaki diğer olumsuz olaylar da bu bozuklukla ilişkilendirilebilir.

Sosyal kaygı nasıl bir kaygıdır??

Sosyal Fobi veya Sosyal Anksiyete Bozukluğu, günlük sosyal durumlarda aşırı kaygı ve aşırı öz bilinç ile karakterize bir kaygı bozukluğudur.

Sosyal kaygıdan nasıl kurtulabilirim?

Daha iyi hissetmenize ve günü geçirmenize yardımcı olacak bu yedi ipucunu deneyin.

1. Nefesinizi Kontrol Edin. Anksiyete, vücudunuzda sizi rahatsız eden değişikliklere neden olabilir. ...
2. Egzersizi veya Aşamalı Kas Gevşemesini Deneyin. ...
3. Hazırlamak. ...
4. Küçük başla. ...
5. Odaklanmayı Kendinizden Çıkarın. ...
6. Olumsuz Düşüncelere Geri Dönün. ...
7. Duyularınızı Kullanın.

Kaygı ve sosyal kaygı arasında bir fark var mı??

Yaygın anksiyete bozukluğu (YAB) aşırı endişedir, oysa sosyal anksiyete sadece sosyal durumlarda ortaya çıkar veya bu durumlarda tetiklenir (i.e. yemek yemek konuşmak vs. başkalarının önünde).