yazarak Rsi

Bazen tekrarlayan stres yaralanması olarak adlandırılan tekrarlayan bir gerilme yaralanması (RSI), tekrarlayan hareketlerden kaslarda, tendonlarda ve sinirlerde kademeli bir hasar oluşmasıdır. RSI'lar yaygındır ve aşağıdakiler de dahil olmak üzere birçok farklı türde faaliyetten kaynaklanabilir: bilgisayar faresi kullanmak. yazıyor.

1. Yazarak RSI alabilir misiniz??
2. Yazarken RSI'dan nasıl kaçınırsınız??
3. RSI'nin beş belirtisi nelerdir??
4. RSI yazarak nasıl davranırsınız??

Yazarak RSI alabilir misiniz??

Yazmaya dahil olan kaslar ve tendonlar, bileklerimizin, ellerimizin ve kollarımızın karmaşık yapılarında etkileyici bir şekilde sayısızdır. Bununla birlikte, çok fazla ara vermeden uzun süre yazma için gerekli olan sürekli hareket, kesinlikle tekrarlayan bir stres yaralanmasına neden olabilir.

Yazarken RSI'dan nasıl kaçınırsınız??

RSI'yi önlemek için yazarken bilekleri düz ve düz tutun. Uyluk seviyesinde, ayaklar yerde (veya ayak dayama yerinde) düz oturun, düz oturun, omuzlar gevşek, üst kollar yanlarda, açık değil, önkollar yatay veya hafifçe aşağı eğik, böylece dizler ve dirsekler dik açıda.

RSI'nin beş belirtisi nelerdir??

RSI veya aşırı kullanım yaralanması belirtileri aşağıdakilerden herhangi biri olabilir:

• Yanıyor, ağrıyor veya ateş ediyor.
• Titreme, sakarlık ve uyuşukluk.
• Yorgunluk veya güç eksikliği.
• Ellerde veya önkollarda zayıflık. ...
• Günlük aktivitelerde zorluk, e.G. kapıları açmak, sebzeleri doğramak, musluğu açmak.

RSI yazarak nasıl davranırsınız??

Tedavi seçenekleri

1. ilaçlar – parasetamol dahil, ibuprofen gibi anti-inflamatuar ilaçların kısa süreli kullanımı veya şiddetli semptomlar veya uyku kesintisi yaşıyorsanız, bazı antidepresan türleri gibi ağrı reseptör bloke edici ilaçlar.
2. soğuk paketler, elastik destekler veya atel.