Topmusicanswers
RSI Nasıl Önlenir
- iş yerinde iyi duruşu korumak.
- uzun veya tekrarlayan görevlere düzenli aralar vermek – uzun bir öğle tatilindense daha küçük, daha sık molalar vermek daha iyidir.
- stresli iseniz nefes egzersizleri denemek.
- gün boyunca birkaç kez esneme molası verin.
- İşyerinde tekrarlayan zorlanma yaralanması nasıl önlenebilir??
- Tekrarlayan zorlanma yaralanması ortadan kalkar mı??
İşyerinde tekrarlayan zorlanma yaralanması nasıl önlenebilir??
RSI'yı önlemek için ipuçları
- İyi bir duruş ve rahatlık sağlamak için iş istasyonunuzu ayarlayın.
- Sırtınız için destek sağlayan bir sandalyeye oturun ve ayaklarınızı yerde veya ayak dayama yerinde düz tutun. ...
- Bağdaş kurup oturmaktan kaçının.
- Mümkünse, bilgisayar zamanınızın bir kısmını ayakta duran bir masada geçirin.
Tekrarlayan zorlanma yaralanması ortadan kalkar mı??
RSI/OOS ne kadar sürer?? RSI, erken evrelerde uygun şekilde tedavi edilirse genellikle yalnızca birkaç gün veya hafta sürer, ancak başlangıçta uygun şekilde tedavi edilmez veya teşhis edilmezse bir kişiyi uzun yıllar etkileyebilir (Pascarelli) & Quilter, 1994).
