Performans kaygısı

Performans kaygısı, kişinin belirli bir görevi yerine getirme yeteneğinden duyduğu korkudur. Performans kaygısı yaşayan kişiler, bir görevi daha başlamadan başarma konusunda endişelenebilirler. Başarısızlığın aşağılanma veya reddedilme ile sonuçlanacağına inanabilirler. Performans kaygısı herhangi bir görevde ortaya çıkabilirken.

1. Performans kaygısının belirtileri nelerdir??
2. Performans kaygısını nasıl düzeltirsiniz??
3. Cinsellikte performans kaygısı nedir??
4. Performans kaygısıyla kocama nasıl yardımcı olabilirim??

Performans kaygısının belirtileri nelerdir??

Performans kaygısı belirtileri şunları içerebilir:

• Yarış nabzı ve hızlı nefes alma.
• Ağız kuruluğu ve boğazda sıkılık.
• Titreyen eller, dizler, dudaklar ve ses.
• Terli ve soğuk eller.
• Mide bulantısı ve huzursuzluk hissi.
• Vizyon değişiklikleri.

Performans kaygısını nasıl düzeltirsiniz??

Tedavi

1. meditasyon.
2. cinsellik ve cinsel davranışlar hakkında eğitim.
3. stres, depresyon ve diğer yaşam kaygılarını yönetmek için konuşma terapisi.
4. ilişki sorunlarına yardımcı olmak için çiftler danışmanlığı.
5. samimiyet ve performans sorunları üzerinde çalışmak için seks terapisi.
6. daha fazla egzersiz yapmak ve daha iyi yemek yemek gibi yaşam tarzı değişikliği.

Cinsellikte performans kaygısı nedir??

Cinsel performans kaygısı, cinsel ilişki öncesi ve sırasında yaşanan gerginlik ve cinsel kaygı hissidir. Bu duyguları yaşadığınızda, vücudunuz adrenalin gibi güçlü stres hormonlarını artan miktarlarda salgılayarak rahatlamanızı ve cinsel aktiviteden zevk almanızı zorlaştırabilir.

Performans kaygısıyla kocama nasıl yardımcı olabilirim??

Cinsel Performans Kaygısının Üstesinden Gelmek

1. Partnerinize karşı açık olun. Partnerinizle kaygınız hakkında konuşmak, bazı endişelerinizi hafifletmeye yardımcı olabilir. ...
2. Başka şekillerde samimi olun. Cinsel ilişki olmadan nasıl samimi olunacağını öğrenin. ...
3. dikkatinizi dağıtın. Sevişirken biraz romantik müzik veya seksi bir film açın.