Pantotenik asit

Pantotenik asit (aynı zamanda B5 vitamini olarak da bilinir) bazı gıdalarda doğal olarak bulunan, diğerlerine eklenen ve besin takviyesi olarak bulunan temel bir besindir. Bu suda çözünür B vitamininin ana işlevi, koenzim A (CoA) ve asil taşıyıcı proteinin sentezindedir [1,2].

1. Pantotenik asit vücudunuza ne yapar??
2. Her gün pantotenik asit alabilir misin??
3. Pantotenik asidin yan etkileri nelerdir??
4. B5 vitamini cildiniz için ne yapar??

Pantotenik asit vücudunuza ne yapar??

Pantotenik asit (B5 vitamini olarak da bilinir), yediğiniz gıdayı ihtiyacınız olan enerjiye dönüştürmeye yardımcı olur. Vücuttaki birçok fonksiyon, özellikle yağların yapımı ve parçalanması için önemlidir.

Her gün pantotenik asit alabilir misin??

Yetişkinlerin günlük 5 mg pantotenik asit tüketmesi önerilir. Hamileyken günde 6 mg tüketilmelidir; Emzirirken günde 7 mg tüketilmelidir.

Pantotenik asidin yan etkileri nelerdir??

Pantotenik Asit Kullanımıyla İlişkili Yan Etkiler Nelerdir??

• Kas ağrısı.
• Eklem ağrısı.
• Diabetes mellitus, yeni başlangıçlı.
• Boğaz ağrısı.
• Baş ağrısı.
• Zayıflık/enerji eksikliği.
• Baş dönmesi.
• Kreatin fosfokinaz (CPK) arttı.

B5 vitamini cildiniz için ne yapar??

Pro-Vitamin B5, cildin yumuşak, pürüzsüz ve sağlıklı kalmasına yardımcı olur. Aynı zamanda cildinizin iyileşme süreçlerini uyarmaya yardımcı olabilecek bir anti-inflamatuar etkiye sahiptir. Derinlemesine nemlendirici, havadaki nemi emerek cildin susuz kalmasına yardımcı olur (akıllıca!).