Uzun süre bas çaldıktan sonra bileklerim ağrıyor

1. Bas çalarken bileklerimin ağrımaması için nasıl yapabilirim??
2. Gitardan bilek ağrısı nasıl geçer??
3. Bilek ağrısını iyileştirmenin en hızlı yolu nedir?

Bas çalarken bileklerimin ağrımaması için nasıl yapabilirim??

Bas gitaristler, uzun süreli sakatlıklardan kaçınmak için bu önemli egzersizleri tamamlamalıdır

1. Isınmak. Hawkins, “Oynamadan önce ısınmak çok önemli” diyor. ...
2. Düzenli ve verimli molalar verin. ...
3. Kaslarınızı güçlendirin. ...
4. dik dur! ...
5. Oynadıktan sonra gerin. ...
6. Acı hissettiğinizde yardım isteyin.

Gitardan bilek ağrısı nasıl geçer??

Parmaklarınızı mümkün olduğunca uzatmaya çalışın ve bırakmadan önce 10 ila 20 saniye basılı tutun. Bunu hem gitar çalmadan önce hem de izin günlerinde tendonları gevşetmek ve bilek bölgesini esnek tutmak için yapın. Kolları ve omuzları gerin, duruşu iyileştirmede ve vücut gerginliğini önlemede de yardımcı olur.

Bilek ağrısını iyileştirmenin en hızlı yolu nedir?

İyileşmeyi hızlandırmak için şunları yapabilirsiniz:

1. Bileğinizi en az 48 saat dinlendirin.
2. Ağrı ve şişliği azaltmak için bileğinizi buzlayın. ...
3. Bileği bir bandajla sıkıştırın.
4. Bileğinizi bir yastıkta veya bir sandalyenin arkasında kalbinizin üzerine kaldırın. ...
5. Antiinflamatuar ağrı kesiciler alın. ...
6. Bileğinizi hareketsiz tutmak için alçı veya atel kullanın.