Kas dayanıklılık egzersizleri

En İyi 5 Kas Dayanıklılık Egzersizi

• Tahta.
• Vücut ağırlığı squat.
• Yürüme hamleleri.
• Şınav.
• Mekik.
• Dayanıklılığı geliştirmek.
• Doktorunuzla konuşun.

1. 10 kas dayanıklılık egzersizi nelerdir?
2. 7 kas dayanıklılık egzersizi nelerdir?
3. Bir kas dayanıklılık egzersizi örneği nedir?
4. Kas gücü için 5 egzersiz nedir??

10 kas dayanıklılık egzersizi nelerdir?

En İyi 10 Kas Dayanıklılık Egzersizi & Aktiviteler

• Çiftçi Yürüyüşü ve Yüklü Arabalar. ...
• Pushup-Pozisyon Plank. ...
• Kettlebell Salıncak. ...
• Şınav. ...
• Pullup'lar ve Chinup'lar. ...
• İkincilik Kaslı Dayanıklılık Aktivitesi: Prowlers, Kızaklar ve Araçları İtme veya Çekme.

7 kas dayanıklılık egzersizi nelerdir?

Kas Dayanıklılığınızı Artıracak 7 Aerobik Egzersiz

• 1.1 İp Atlama İpi (Velites Fire ile 2.0)
• 1.2 Burpe (Tüm Vücut Dayanıklılığı)
• 1.3 Koşu.
• 1.4 Hafif Halter Bisiklete binme.
• 1.5 Bisiklete binme (Bisiklette)
• 1.6 Statik Tutma.
• 1.7 Kürek.

Bir kas dayanıklılık egzersizi örneği nedir?

Kaslarınızın benzer bir düzende birden fazla kez kasılması gerekiyorsa, kas dayanıklılığını kullanıyorsunuz demektir. İster ağırlık antrenmanı, ister direnç antrenmanı veya bisiklet, yüzme veya koşu gibi aktivitelerle kardiyovasküler dayanıklılığınızı artırma olsun, bir egzersizin birden fazla tekrarı, kas dayanıklılığı biçimleridir.

Kas gücü için 5 egzersiz nedir??

Kas güçlendirme aktivitelerine örnekler:

• ağırlık kaldırmak.
• direnç bantları ile çalışmak.
• kazma ve kürek çekme gibi ağır bahçe işleri.
• merdiven tırmanma.
• Tepe yürüyüşü.
• bisikletçilik.
• dans.
• şınav, mekik ve ağız kavgası.