Topmusicanswers
Daha yakın tarihli bir çalışmada, 12 hafta boyunca antrenmanı bırakan aktif kişiler, spor salonuna geri döndükten sadece sekiz hafta sonra kaslarını yeniden kazanabildi ve maksimum 1 tekrarlarına geri dönebildi (10).
- Egzersiz yapmadıktan sonra kasları yeniden kazanmak ne kadar sürer??
- Kazançlarınızı geri almanız ne kadar sürer??
- Kaybedilen kasları geri kazanmak kolay mı??
Egzersiz yapmadıktan sonra kasları yeniden kazanmak ne kadar sürer??
Başlamak için ne tür bir şekle sahip olduğunuza bağlı olarak, iki hafta veya birkaç ay boyunca kademeli olarak daha fazla olabilir. Koşucular için bu genellikle daha yavaş bir süreçtir, çünkü kaslarının atrofisi haltercilere ve daha hantal tiplere göre daha uzun sürer.
Kazançlarınızı geri almanız ne kadar sürer??
Bununla birlikte, eğitiminizi en az üç veya dört hafta boyunca kademeli olarak artırmayı planlayın. Evde sıfır direnç antrenmanı yaptıysanız, önceki antrenman seviyenize geri dönmeniz altı hafta kadar sürebilir.
Kaybedilen kasları geri kazanmak kolay mı??
Kas fizyolojisi bilgisi, uzun zamandır, özellikle yaşlandıkça, bir zamanlar fit olan kaslarda kas kütlesini yeniden inşa etmekten daha kolay olduğunu savunuyor. ... Yeni araştırmalar, kaslar kütle kaybederken ölmek yerine, kas büyümesi sırasında eklenen çekirdekler kalıcıdır ve daha sonra eski kaslara zindelik kazanmada bir avantaj sağlayabilir.
