Nabzınızı ölçün

Nabzınızı bileğinizden kontrol etmek için, iki parmağınızı kemik ile tendon arasına bileğinizin başparmak tarafında bulunan radyal arterinizin üzerine yerleştirin. Nabzınızı hissettiğinizde, 15 saniyedeki vuruş sayısını sayın. Dakikadaki vuruşlarınızı hesaplamak için bu sayıyı dört ile çarpın.

1. Yaşıma göre iyi bir kalp atış hızı nedir?
2. Nabzınızı doğal olarak nasıl ölçersiniz??
3. Nabzı ölçmek için en iyi yer neresidir??
4. Nabzınız size ne söylüyor??

Yaşıma göre iyi bir kalp atış hızı nedir?

Yaşıma göre iyi bir kalp atış hızı nedir?

Nabzınızı doğal olarak nasıl ölçersiniz??

İşaret ve orta parmaklarınızı, ayağınızın üst kısmı boyunca uzanan kemiğin en yüksek noktasının üzerine yerleştirin. Nabzı hissetmek için parmaklarınızı kemik boyunca veya hafifçe iki yana hareket ettirmeniz gerekebilir. Nabzınızı bulduktan sonra, 15 saniye boyunca vuruşları sayın. Kalp atış hızınızı elde etmek için 4 ile çarpın.

Nabzı ölçmek için en iyi yer neresidir??

Bileğinizdeki radyal arter veya boynunuzdaki karotis arteri kullanarak nabzınızı ölçebilirsiniz. Bazı tıbbi durumlar, nabzınızı ölçebileceğiniz en iyi yeri belirlemede bir faktör olabilir. Örneğin, kalp hastalığınız veya uzun süredir devam eden şeker hastalığınız varsa, bileğinizdeki atardamarı kullanmak en iyisidir.

Nabzınız size ne söylüyor??

Kalp atış hızı, insan vücudundaki 'hayati belirtilerden' veya sağlığın önemli göstergelerinden biridir. Kalbin dakikada kaç kez kasıldığını veya attığını ölçer. Kalp atışının hızı, fiziksel aktivite, güvenliğe yönelik tehditler ve duygusal tepkilerin bir sonucu olarak değişir.