Topmusicanswers
Karate'deki tekrar, çocuklarınıza daha uzun saatler boyunca çalışma ve formülleri tekrar tekrar uygulama yeteneği verir. Sınav günü veya sunum günü geldiğinde, bir kelimeyi veya sayıyı hatırlamak için çabalamak yerine, nefes alıp kas hafızasını kullanmak refleks olacaktır.
- Savaş kası hafızası nedir?
- Kas hafızasını eğitmek ne kadar sürer??
- Kas hafızası gerçek bir şey mi??
- Kas hafızasını eğitebilir misin??
Savaş kası hafızası nedir?
Askerde 5 dakikadan fazla zaman geçiren herkes “kas hafızası” aşamasını duymuştur. Kas hafızası fikri, aktif eylemden daha fazla refleks haline gelene kadar bir görevi uygulamaktır. Başka bir deyişle, dövüştüğünüz gibi antrenman yapın.
Kas hafızasını eğitmek ne kadar sürer??
Malcolm Gladwell'e sorarsanız, bir beceride ustalaşmak yaklaşık 10.000 saat sürer. Bununla birlikte, hipertrofi eğitimi için kas hafızasının faydalarından yararlanmak muhtemelen bundan çok daha az zaman gerektirir. Araştırmalar, 2 ila 4 haftalık kuvvet antrenmanının nörolojik adaptasyonları indüklediğini gösteriyor (1,2,3).
Kas hafızası gerçek bir şey mi??
Kaslarda gerçek bir hafıza yoktur, ancak adı yanlış olsa da insanların “kas hafızası” dediği şey vardır. Bilgi beyinde depolandığı için daha iyi bir isim "bilinçaltı hafıza" olabilir, ancak en kolay erişilebilir - veya sadece erişilebilir - bilinç dışı yollarla.
Kas hafızasını eğitebilir misin??
Terminolojiye rağmen, kas hafızasının kaslarınızla hiçbir ilgisi yoktur - beyninizde olur. ... Johnstone'un belirttiği gibi, her şey “sürekli pratik” ile ilgilidir, ancak bu nöral bağlantılara egzersiz veren stratejik alışkanlıklar için akılsız tekrarları değiştirirseniz, kas hafızasını çok daha hızlı inşa edersiniz.
