Topmusicanswers
Sandalyenizin arkalığına yaslanmak, omurganızın üç bölgesindeki baskıyı artırır, ancak özellikle bel omurganız ve boynunuz için kötüdür. ... Yine, bu, alt sırt ve boyun üzerine ekstra baskı uygular.
- Dik oturmak mı yoksa arkaya yaslanmak mı daha iyi?
- Koltuğunuzda geriye yaslanırsanız ne olur??
- Ofis koltuğuma yaslanmalı mıyım??
- Sırtsız bir sandalyede oturmak daha mı iyi??
Dik oturmak mı yoksa arkaya yaslanmak mı daha iyi?
İskoçya ve Kanada'dan araştırmacılar, görünüşe göre, çoğumuza çok erken yaşlardan itibaren öğretilen bir şey olan dik oturmanın sırtınız için iyi olmadığını söylüyor. Düz oturmanın sırtınızı gereksiz yere gerdiğini buldular. İdeal olarak, yaklaşık 135 derecelik bir açıyla hafifçe geriye yaslanmalısınız, derler.
Koltuğunuzda geriye yaslanırsanız ne olur??
Uzanmak Sırt Ağrısına İyi Gelir.
Uzun süre 90 derecelik bir açıyla bir sandalyede oturduğunuzda, yerçekimi omurgayı sıkıştırır ve disk fıtıklarına ve omurilik sıkışmalarına yol açar. Bu hasar, ciddi ve hatta kalıcı sırt sorunlarına neden olabilir.
Ofis koltuğuma yaslanmalı mıyım??
Sırt desteği, uygun masa duruşunun kritik bir parçasıdır. ... Masa sandalyenizde asla öne eğilerek oturmayın. Sandalye sıkıca size karşı olacak şekilde 110 derecelik bir açıyla hafifçe arkanıza yaslanın. Bu açı, iyi dolaşımı destekler ve destek için sandalye sırtını kullanmanızı sağlar.
Sırtsız bir sandalyede oturmak daha mı iyi??
Genel bir kural olarak, sırt desteğinin olmaması duruşunuzu bozacağından, sırt desteği olmayan bir sandalyeye oturmak iyi bir fikir değildir. Güçlü çekirdek kaslarınız yoksa, omurgayı desteklemek için sırt kaslarınız normalden daha fazla çalışmalıdır.
