Topmusicanswers
1. diyafram nefesi
- Omuzlarınızı gevşetin ve arkanıza yaslanın veya uzanın.
- Bir elinizi karnınıza bir elinizi göğsünüze koyun.
- İki saniye boyunca burnunuzdan nefes alın, havanın karnınıza girdiğini ve midenizin dışarı çıktığını hissedin. ...
- Karnınıza bastırırken büzülmüş dudaklardan iki saniye nefes verin.
Doğru nefes desteği nedir?
Yerde sırt üstü, dizler bükülü olarak yatmak ve nefes alırken alt sırtın zemine hafifçe itilmesine izin vermek, şarkıcıya alt sırt kaslarından uygun 'destek' hissini de verebilir. Bazı öğretmenler bu tekniğe veya duyuma 'sırttan nefes alma' olarak atıfta bulunur.
Nefesinizi tutarak akciğer kapasitesini artırabilir misiniz??
Bireyler nefeslerini daha uzun süre tutma alıştırması yaparak akciğer kapasitelerini artırabilirler. Artan akciğer kapasitesinin eğlence veya profesyonel faydalarına ek olarak, bir kişi nefes tutmanın ek sağlık yararları yaşayabilir.
