Topmusicanswers
pembemsi gücümü nasıl artırabilirim?
Tutam Güçlendirici
- Parmaklarınızın ucuyla baş parmağınız arasına yumuşak bir köpük top veya biraz macun sıkın.
- 30 ila 60 saniye basılı tutun.
- Her iki elinizde 10 ila 15 kez tekrarlayın. Bu egzersizi haftada iki ila üç kez yapın, ancak seanslar arasında 48 saat ellerinizi dinlendirin. Başparmak ekleminiz hasar görmüşse bu egzersizi yapmayın.
serçe parmak güçlü mü?
Serçe parmaklarınızı dışarı çıkarın ve kadehlerinizi beşinci parmağa kadar kadeh kaldırmak için kaldırın. Onsuz, elin yarısı kadar güçlü olurdu. Washington'da sertifikalı bir el terapisti olan Laurie Rogers, New York Times'a verdiği demeçte, "El gücünüzün yüzde 50'sini kolayca kaybedersiniz" dedi. ... Alçakgönüllü serçeyi hafife almak kolaydır.
serçe parmağını nasıl eğitirsin?
Sol elinizin diğer parmaklarını sağ serçe parmağınızın altına yerleştirin.
...
Pinky Parmak Güçlendirme Egzersizleri
- Avucunuz aşağı bakacak şekilde elinizi masaya koyun.
- Serçe parmağınızı olabildiğince yükseğe kaldırın ve ardından masaya indirin.
- Egzersizi sekiz ila 12 kez yapın ve ardından diğer serçe parmağınızla tekrarlayın.
