Her şey hakkında endişelenmeyi nasıl durdurabilirim

Endişelenmeyi bırakmak neden bu kadar zor?

1. Endişeyle ilgili olumsuz inançlar. ...
2. Endişe hakkında olumlu inançlar. ...
3. Endişe çözülebilirse, beyin fırtınasına başlayın. ...
4. Endişe çözülebilir değilse, belirsizliği kabul edin. ...
5. Kalk ve hareket et. ...
6. Yoga veya tai chi dersi alın. ...
7. meditasyon yap. ...
8. Progresif kas gevşemesi uygulayın.