Topluluk önünde konuşmadan önce nasıl rahatlanır

Büyük Bir Sunum Öncesi Sinirlerinizi Sakinleştirmenin 15 Yolu

1. Uygulama. Doğal olarak, sunumunuzu birkaç kez prova etmek isteyeceksiniz. ...
2. Sinir Enerjisini Coşkuya Dönüştürün. ...
3. Diğer Konuşmalara Katılın. ...
4. Erken varmak. ...
5. Çevrenize Göre Ayarlayın. ...
6. Karşılama ve selamlaşma. ...
7. Pozitif Görselleştirmeyi Kullanın. ...
8. Derin nefes al.

1. Sunum yaparken gergin olmayı nasıl durdurabilirim?
2. Neden topluluk önünde konuşmaktan korkuyorum??
3. Sunum yaparken neden bu kadar gergin oluyorum??

Sunum yaparken gergin olmayı nasıl durdurabilirim?

Büyük bir sunumdan önce sinirlerinizi yatıştırmak için 11 ipucu:

1. Hazırlamak. ...
2. Mekanınızı bilin. ...
3. Uygulama. ...
4. Başarınızı görselleştirin. ...
5. Olumlu kendi kendine konuşma alıştırması yapın. ...
6. Kitlenizi tanıyın. ...
7. Hafifçe egzersiz yapın ve konuşmadan önce derin nefes alın. ...
8. Açılışını ezberle.

Neden topluluk önünde konuşmaktan korkuyorum??

Anlaşıldı, her şey. İşte kötü haber: Beynimiz o eski izlenme korkusunu topluluk önünde konuşmaya aktardı. Başka bir deyişle, topluluk önünde konuşma kaygısı bizim DNA'mızda var. Topluluk önünde konuşmayı bir saldırı olarak deneyimliyoruz.

Sunum yaparken neden bu kadar gergin oluyorum??

Konuşma kaygısı yaşamak normaldir. Neredeyse herkes bir konuşma veya sunum yapmak zorunda kaldığında, deneyimli konuşmacılar bile gerginleşir. Rahat ve kendinden emin görünen konuşmacılar, kaygılarıyla nasıl başa çıkacaklarını ve bunu performanslarını artırmak için nasıl kullanacaklarını öğrendiler.