Korkunun üstesinden nasıl gelinir

Korkunuzla Başa Çıkmak ve Hayatınızı Yaşamak İçin İpuçları

1. Bir seferde 2-3 dakika korkunuzla oturmanıza izin verin. ...
2. Minnettar olduğunuz şeyleri yazın. ...
3. Kaygınızın bir bilgelik deposu olduğunu kendinize hatırlatın. ...
4. Egzersiz yapmak. ...
5. En büyük korkularınızı söndürmek için mizah kullanın. ...
6. cesaretini takdir et.

1. Korkuyu yenmek için zihnimi nasıl eğitebilirim??

Korkuyu yenmek için zihnimi nasıl eğitebilirim??

İşte kontrolü ele almanın sekiz yolu.

1. İşleri kendi başınıza çözmeyin.
2. Nasıl hissettiğin konusunda gerçek ol.
3. Bazı şeylerin kontrolünüz dışında olmasına iyi bakın.
4. Kişisel bakım pratiği yapın.
5. Niyetlerinin bilincinde ol.
6. Olumlu düşüncelere odaklanın.
7. Farkındalık pratiği yapın.
8. Korku tepkisini durdurmak için beyninizi eğitin.