Topmusicanswers
Tikleri tedavi edemeseniz de etkilerini azaltmak için bazı kolay adımlar atabilirsiniz:
- ona odaklanma. Tikiniz olduğunu biliyorsanız, unutun. ...
- Mümkün olduğunca stres dolu durumlardan kaçınmaya çalışın - stres sadece tikleri daha da kötüleştirir.
- Yeterli uyku almak. Yorgun olmak tikleri daha da kötüleştirebilir. ...
- bırak onu! ...
- bir tik?
Anksiyete tiklerimi nasıl durdurabilirim?
Sizin veya çocuğunuzun tiklerini iyileştirmeye yardımcı olabilecek yapabileceğiniz bazı basit şeyler var.
- stres, endişe ve can sıkıntısından kaçının – örneğin, yapacak rahatlatıcı ve eğlenceli bir aktivite bulmaya çalışın (spor veya hobi gibi). ...
- çok yorulmaktan kaçının - mümkün olduğunca iyi bir gece uykusu çekmeye çalışın.
Anksiyeteden tik alabilir misin??
Tikler rastgele olabilir ve stres, endişe, yorgunluk, heyecan veya mutluluk gibi bir şeyle ilişkilendirilebilir. Hakkında konuşulursa veya odaklanılırsa daha da kötüleşirler.
