Uzun bir aradan sonra yola nasıl geri dönülür

Burada, sağlık ve zindelik uzmanları sizi tekrar rayına oturtacak beş strateji sunuyor.

1. Motivasyonunuzu bulun, ardından bir doktorla konuşun.
2. Bir rutine geri dönmek için zaman ayırın.
3. Her şeyi bir anda değiştirmeyin.
4. Antrenmanlarınıza bütünsel bir yaklaşım benimseyin.
5. Egzersizin ne anlama geldiğini yeniden tanımlayın.