Topmusicanswers
Ayakta dururken duruşumu nasıl iyileştirebilirim??
- Dik ve uzun durun.
- Omuzlarını geride tut.
- mideni içeri çek.
- Ağırlığınızı çoğunlukla ayaklarınızın toplarına verin.
- kafa seviyeni koru.
- Kollarınızın doğal olarak yanlarınızda sarkmasına izin verin.
- Ayaklarınızı yaklaşık omuz genişliğinde açık tutun.
Yıllarca süren kötü duruşu düzeltebilir misin??
Duruşunuz yıllardır sorun olsa da iyileştirmeler yapmak mümkün. Yuvarlak omuzlar ve kambur duruş belli bir yaşa geldiğimizde taşlaşmış gibi görünebilir ve daha iyi bir duruş için tekneyi kaçırdığınızı hissedebilirsiniz. Ama yine de daha uzun ayakta durabilmen için iyi bir şans var.
sarkmayı nasıl durdurabilirim?
Başınızın pozisyonuna dikkat edin. Başınızın ve çenenizin omuzlarınızın önüne oturmasına izin vermeyin. Kulaklarınızı omuzlarınızın üzerinde hizalı tutun. Boynunuzun öne veya arkaya doğru bükülmesini önlemek için bilgisayar ekranınızı göz hizasında tutun.
