Sınavdan önce nasıl sakinleşirim

Testten hemen önce ve test sırasında sakin ve kendinden emin kalmanıza yardımcı olmak için derin nefes alma, kaslarınızı birer birer gevşetme veya gözlerinizi kapatma ve olumlu bir sonuç hayal etme gibi gevşeme teknikleri uygulayın. yemeyi içmeyi unutma. Beyninizin çalışması için yakıta ihtiyacı var.

1. Sınavdan önce birini nasıl sakinleştirirsiniz??
2. 30 dakikalık sınavdan önce ne yapmalıyım??

Sınavdan önce birini nasıl sakinleştirirsiniz??

Sınavlar sırasında sakin kalmanıza yardımcı olacak bazı ipuçları.

1. Sınavlarınıza önceden iyi hazırlanın. ...
2. Sınavı perspektife koyun. ...
3. Önceden iyi bir gece uykusu alın. ...
4. Sınavdan önce mantıklı beslenin. ...
5. Sınavdan yaklaşık bir saat önce çalışmayı bırakın. ...
6. Sınavın saatini ve yerini öğrenin. ...
7. Olumlu kendi kendine konuşma geliştirin.

30 dakikalık sınavdan önce ne yapmalıyım??

uyku senin arkadaşın

Bunu tavsiye ediyoruz: çalışmaya başlamadan önce eve gelin ve biraz kestirin (20-30 dakika). O zaman taze başla. Düzenli bir gece uykusu alın 6.5-8 saat, ama erken yat. Sonra uyanır uyanmaz ilk iş sınava girme vakti gelene kadar tekrar çalışmaya başlayın.