Topmusicanswers
Bununla birlikte, son araştırmalar, düzenli fiziksel aktivite ve hareketin sadece vücuttan daha fazla fayda sağladığını göstermiştir - aslında beyin fonksiyonlarını arttırırlar. Hareket, beyin hücrelerine oksijen sağlar, yeni beyin hücrelerinin üretimini teşvik eder ve yeni sinapslar oluşturmaya yardımcı olur.
- Hareket neden zihne iyi gelir??
- Hareket ve egzersiz beyin fonksiyonlarını nasıl iyileştirir??
- Hareket akıl sağlığı için neden bu kadar önemlidir??
Hareket neden zihne iyi gelir??
Egzersiz ve kaygı
Gerginliği ve stresi azaltır, fiziksel ve zihinsel enerjiyi artırır ve endorfin salınımı yoluyla refahı artırır. Sizi harekete geçiren her şey yardımcı olabilir, ancak dikkatinizi dağıtmak yerine dikkat ederseniz daha büyük bir fayda elde edersiniz.
Hareket ve egzersiz beyin fonksiyonlarını nasıl iyileştirir??
Beyne daha fazla oksijen pompalayan kalp atış hızını arttırır. Beyin hücrelerinin büyümesi için mükemmel bir ortam sağlayan hormonların salınmasına yardımcı olur. Egzersiz aynı zamanda beynin birçok önemli kortikal bölgesindeki hücreler arasında yeni bağlantıların büyümesini teşvik ederek beyin plastisitesini de destekler.
Hareket akıl sağlığı için neden bu kadar önemlidir??
Duruşunuzu, nefesinizi ve ritminizi değiştirmek beyninizi değiştirebilir, böylece stres, depresyon ve kaygıyı azaltabilir ve kendinizi iyi hissetmenize yol açabilir.
