Topmusicanswers
İşte sınav kaygınızı azaltmanıza yardımcı olabilecek bazı stratejiler:
- Nasıl verimli çalışılacağını öğrenin. ...
- Erken ve benzer yerlerde çalışın. ...
- Tutarlı bir ön test rutini oluşturun. ...
- Öğretmeninle konuş. ...
- Gevşeme tekniklerini öğrenin. ...
- yemeyi içmeyi unutma. ...
- Biraz egzersiz yap. ...
- bol bol uyuyun.
Sınavlar neden beni endişelendiriyor??
Birçok öğrenci için, bu şeylerin bir kombinasyonu olabilir. Kötü çalışma alışkanlıkları, kötü geçmiş sınav performansı ve altta yatan bir kaygı sorununun tümü sınav kaygısına katkıda bulunabilir. Başarısızlık korkusu: Öz değer duygunuzu sınav puanlarınıza bağlarsanız, kendinize uyguladığınız baskı ciddi sınav kaygısına neden olabilir.
Sınavdan önce sinirlerimi nasıl sakinleştirebilirim??
Sınavlar sırasında sakin kalmanıza yardımcı olacak bazı ipuçları.
- Sınavlarınıza önceden iyi hazırlanın. ...
- Sınavı perspektife koyun. ...
- Önceden iyi bir gece uykusu alın. ...
- Sınavdan önce mantıklı beslenin. ...
- Sınavdan yaklaşık bir saat önce çalışmayı bırakın. ...
- Sınavın saatini ve yerini öğrenin. ...
- Olumlu kendi kendine konuşma geliştirin.
