Lise futbol antrenman planı pdf

1. Bir lise futbol antrenmanını nasıl yapılandırırsınız??
2. Futbol antrenmanının ilk gününde ne yaparsın??
3. futbol antrenmanında ne yaparsın?

Bir lise futbol antrenmanını nasıl yapılandırırsınız??

En etkili futbol antrenman yapısı, zamanı yapılandırılmış Antrenman Bloklarına bölmeyi içerir .
...
Pratik yapmak mükemmelleştirir!

1. Isınmak & germe.
2. Yeni Takım Oyunlarının ve/veya Kondisyonun İncelenmesi.
3. Pozisyona Göre Bireysel Teknikler.
4. Özel Ekipler.
5. Grup çalışması.
6. Oyun Hazırlığı ve Takım Tatbikatları.
7. Sakin ol.

Futbol antrenmanının ilk gününde ne yaparsın??

İşte 1. gün futbol antrenmanımızın golleri:

• Heves!
• Koçları tanıtın- hedefleri açıklayın.
• EAT Felsefemizden (Çaba-Tutum-Güçlülük) kısaca bahsedin.
• Takım beklentileri ve kuralları.
• Isınma ve 3 nokta duruşları.
• Oyuncularımızın fiziksel yeteneklerini ölçün (çeviklik tatbikatları).

futbol antrenmanında ne yaparsın?

Kolay Uygulama Tatbikatları

• Konilerin Etrafında Koş. Bu, top taşıma becerilerini ve koordinasyonunu geliştirmeye yardımcı olan basit bir tatbikattır. ...
• Takım Devralma Değişimi. ...
• Çok Geniş Süpürmeyin Matkap. ...
• Üçte İki Koşu Matkap. ...
• QB 3 Adımlı Düşürme, Yuvarlanma Matkap. ...
• Mini-Scrimmage. ...
• Arka Saha Dışı Alım Tatbikatı. ...
• Geçiş Matkabı.