Topmusicanswers
Parmak eklemlerinizi düz tutarak üstteki iki parmak ekleminizi bükün ve düzeltin. Avucunuz bir masanın üzerindeyken; başparmağınız da dahil olmak üzere parmaklarınızın her birini birer birer kaldırın. Avucunuz bir masanın üzerindeyken parmaklarınızı açın ve bir araya getirin. Baş parmağınızla ve sırayla her parmağınızla “O” şekli yapın.
- Ellerde artriti tersine çevirebilir misin??
- El kavrama egzersizleri artrite yardımcı olur mu??
- Elimdeki osteoartriti nasıl yavaşlatabilirim??
- Parmaklarımdaki artritimi nasıl iyileştirebilirim??
Ellerde artriti tersine çevirebilir misin??
Etkilenmesi en muhtemel eklemler ellerinizde, bileklerinizde ve ayaklarınızdaki eklemlerdir. Diğer artrit formları gibi, RA da tersine çevrilemez. Düşük inflamasyon kanıtı gösterseniz ve eklemleriniz şiş ve hassas olmasa bile, doktorunuz hastalığın alevlenmesini önlemek için bazı ilaçlar almaya devam etmenizi isteyebilir.
El kavrama egzersizleri artrite yardımcı olur mu??
Ellerinizi Güçlendirin
“Ellerimizi oluşturan tüm küçük kasları sık sık düşünmüyoruz, ancak diğer kaslar gibi çalıştırılabilirler” diyor. "Kavrama gücünüzü artırmak, artritin yaşamınız üzerindeki etkisini azaltmak için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biridir.”
Elimdeki osteoartriti nasıl yavaşlatabilirim??
Ellerinizi ve parmaklarınızı hareket ettirmek, bağlarınızı ve tendonlarınızı esnek tutmanıza ve eklem sıvısının işlevini artırmanıza yardımcı olabilir. Kasları güçlendirmek ve sertliği ve ağrıyı azaltmak için düzenli el egzersizlerini deneyin. Esneme ve bükme, parmakla dokunma ve parmakla kaydırma gibi basit egzersizler parmaklarınızın esnek kalmasına yardımcı olabilir.
Parmaklarımdaki artritimi nasıl iyileştirebilirim??
El Osteoartritini Yönetmenin 5 Basit Yolu
- Ellerinizi egzersiz yapın. Belirli egzersizler yaparak ellerinizde esnekliği, gücü ve hareket aralığını korumaya yardımcı olabilirsiniz. ...
- Isı veya soğuk uygulayın. ...
- Birkaç gardırop değişikliği yapın. ...
- Topikal ağrı kesici ilaçları düşünün. ...
- Deneyin ve anti-inflamatuar diyet.
