Topmusicanswers
- gitar çalarken ellerime kramp girmesini nasıl engellerim?
- Elime kramp girmesini nasıl durdurabilirim?
- Ellerine kramp giriyorsa neyin eksik?
gitar çalarken ellerime kramp girmesini nasıl engellerim?
Kramp hissini hissetmeye başlarsanız, kötüleşen bir kramptan kaçınmanın basit bir yolu beş ila on dakika ara vermektir. Özellikle iki saatlik bir antrenman seansının ortasındaysanız, ellerinize dinlenmek ve iyileşmek için bir şans vermek için antrenman seansınıza düzenli aralar eklemeye çalışın.
Elime kramp girmesini nasıl durdurabilirim?
Bunlar şunları içerir:
- ellerin kramplanmasına neden olan herhangi bir aktiviteyi durdurmak.
- germe kasları.
- kaslara masaj yapmak veya ovmak.
- sıcak veya soğuk uygulama.
- Bazı vitaminleri ve takviyeleri almak yardımcı olabilir, ancak bu nedene ve kişinin tıbbi geçmişine bağlı olacaktır.
- artan sıvı alımı.
Ellerine kramp giriyorsa neyin eksik?
En yaygın spazm kaynakları aşırı kullanılan kasları ve dehidrasyonu içerir. Uzun süreli yazma veya yazma, kasların aşırı kullanımından kaynaklanan el kramplarına neden olabilir. Krampın diğer nedenleri düşük kalsiyum ve magnezyum seviyeleridir. Kalsiyum seviyenizi birçok şey etkileyebilir, ancak genel suçlu D vitamini eksikliğidir.
